Psykologisk / situasjonsbedømmelse

1. 1. Hva er forskjellen mellom assertiv og aggressiv kommunikasjon i en konflikt?

   Assertiv betyr å gi etter for å bevare roenAssertiv og aggressiv betyr i praksis det sammeAssertiv uttrykker eget standpunkt tydelig uten å angripe den andreAssertiv betyr å unngå temaet til gemyttene roer seg

2. 2. Hva kjennetegner utbrenthet sammenlignet med en akutt stressreaksjon?

   Den kommer bratt under en enkelt alvorlig hendelseDen gir bare fysiske symptomer, ikke psykiskeDen går over av seg selv i løpet av noen dagerDen bygger seg opp over måneder med synkende engasjement

3. 3. Du merker at du gruer deg unormalt mye til vakter etter en tøff hendelse for noen uker siden. Hva er den mest hensiktsmessige langsiktige strategien?

   Slutte å snakke om hendelsen og håpe det går over av seg selvTa kontakt med bedriftshelsetjeneste eller leder for å få støtte og eventuelt oppfølgingBytte skift permanent uten å forklare hvorforFortelle familie og venner utenfor jobb, men ikke kolleger eller ledelse

4. 4. Hvor lenge regnes sterke reaksjoner etter en alvorlig hendelse normalt som en akutt stressreaksjon, før man begynner å vurdere PTSD?

   2 uker4 uker6 måneder72 timer

5. 5. Etter mange år i tjenesten kjenner du at motivasjonen har dalt betraktelig, uten at du helt vet hvorfor. Hva er et konstruktivt første steg?

   Slutte i jobben umiddelbart uten videre refleksjonKlage konstant til kolleger uten å søke noen løsningFortsette som vanlig og håpe motivasjonen kommer tilbake av seg selvReflektere over årsaker og ta en åpen samtale med leder om egen utvikling og trivsel

6. 6. Du leter etter tegn på at din egen hypotese stemmer og overser observasjoner som taler mot den. Hva kalles dette?

   AttribusjonsfeilNormalisering av avvikKognitiv dissonansBekreftelsesfelle

7. 7. Hva kjennetegner beslutninger tatt under sterkt tidspress?

   De bygger på gjenkjenning av mønstre fra tidligere erfaring og treningDe blir alltid dårligere enn beslutninger tatt i roDe bygger på systematisk sammenligning av alle alternativerDe tas oftest av flertallet i laget

8. 8. Etter en krevende hendelse merker du at en kollega gir deg skylden for noe som gikk galt, uten at det stemmer. Hva bør du gjøre?

   Krangle høylytt tilbake for å forsvare deg umiddelbartFortelle alle andre på vakten at kollegaen tar feilTa en rolig samtale med kollegaen på tomannshånd for å oppklare misforståelsenTie stille og la beskyldningen stå uimotsagt for å unngå bråk

9. 9. Du kjenner igjen en person på et skadested som en tidligere skolekamerat med en vanskelig historie. Hva er riktig etisk holdning?

   Behandle personen annerledes enn andre pasienter basert på det du vet fra førFortelle andre kolleger om personens bakgrunn for å "advare" demBehandle personen profesjonelt og likeverdig som enhver annen, og holde privat kunnskap for deg selvAvstå fra å hjelpe for å unngå en ubehagelig situasjon

10. 10. Hva kjennetegner god kommunikasjon under innsats?

    Korte, entydige beskjeder med bekreftelse tilbake fra mottakerenAt man unngår å bruke navnLange forklaringer slik at alle forstår bakgrunnenAt bare lederen snakker

11. 11. Hva er det mest hensiktsmessige fokuset i dagene før en opptaksprøve?

    Det man selv kontrollererHvor mange andre som konkurrerer om plasseneHvilke øvelser man er dårligst iHva man ville gjort dersom man stryker

12. 12. Hva er sunnest å gjøre i dagene etter en sterkt belastende hendelse?

    Trene ekstra hardt for å tømme hodetUnngå å snakke om hendelsenTa helt fri fra alle rutiner til reaksjonene gir segHolde på normale rutiner, sove og snakke med noen man stoler på

13. 13. Hvordan bør informasjon gis til en person i akutt krise?

    Gjennom en pårørende i stedet for direkteSamlet og detaljert, så alt blir sagt én gangI korte setninger, gjentatt ved behov og uten fagsjargongSkriftlig, slik at den kan leses senere

14. 14. Som leder av en uformell debrief på stasjonen etter en krevende hendelse, hva bør være hovedfokuset?

    Finne ut hvem som gjorde feil og plassere ansvarSkape et trygt rom for å dele opplevelser og lære av hendelsen, uten fokus på skyldKun gå gjennom tekniske detaljer uten å nevne følelsesmessige reaksjonerAvslutte debriefen så raskt som mulig for å komme videre

15. 15. Hva beskriver Dunning–Kruger-effekten?

    Selvtillit og kompetanse øker alltid i taktNybegynnere overvurderer ofte egen kompetanseEksperter overvurderer alltid egen kompetanseFolk undervurderer oppgaver de har gjort før

16. 16. Hvorfor brukes mental gjennomgang av oppgaven før en test eller innsats?

    Fordi den forbereder bevegelsesmønster og senker aktiveringFordi den gir bedre kondisjon på kort tidFordi den erstatter behovet for fysisk øvingFordi den fjerner nervositet helt hos de fleste

17. 17. Hva er den største risikoen når faglig uenighet avgjøres av rang alene under innsats?

    Den med lavere rang lar være å melde kritisk informasjonLaget får for mange alternativer å velge mellomLeder mister formell myndighet på skadestedetBeslutningene tar for lang tid å gjennomføre

18. 18. Hva er beslutningsvegring, eller handlingslammelse, i en akutt situasjon?

    At man handler for raskt uten å vurdereAt man fortsetter å samle informasjon i stedetAt man nekter å følge ordreAt man overlater alle valg til laget

19. 19. Hva er hensikten med regelen om to utfordringer i lagarbeid?

    At to personer må gi samme ordre før den utføresAt leder kan overprøve laget inntil to ganger per innsatsAt samband skal begrenses til to meldinger per oppdragAt en bekymring skal tas opp en gang til hvis den ikke blir hørt

20. 20. Omtrent hvordan påvirker 17 timer sammenhengende våkenhet reaksjonsevnen?

    Den er uendret så lenge motivasjonen er høyDen svekkes omtrent som ved 0,5 promille alkoholDen bedres fordi kroppen skiller ut mer adrenalinDen påvirker bare fysisk styrke, ikke oppmerksomhet

21. 21. Hva menes med normalisering av avvik?

    At gjentatte snarveier uten uhell gradvis oppleves som normaltAt mannskapet venner seg til nytt utstyr over tidAt nye rutiner innføres etter hver eneste hendelseAt avvik alltid meldes og lukkes i avvikssystemet

22. 22. Hva skjer typisk med finmotorikken når pulsen stiger langt over 170 slag i minuttet i en stressituasjon?

    Den bedres fordi blodgjennomstrømningen økerDen svekkes markert, mens grovmotorikken holder seg bedreDen svekkes bare hos utrenteDen er upåvirket så lenge man er godt trent

23. 23. En innsatsleder er overbevist om at brannen startet i kjelleren og legger mest vekt på opplysninger som støtter dette. Hva kalles tankefellen?

    Lært hjelpeløshetFundamental attribusjonsfeilBekreftelsesfeilTilgjengelighetsheuristikk

24. 24. Hva kjennetegner gjenkjenningsbasert beslutningstaking, som erfarne mannskaper ofte bruker under tidspress?

    Du kjenner igjen mønsteret og prøver ut ett alternativ mentaltDu velger det tiltaket laget brukte på forrige oppdragDu lister opp alle alternativer og rangerer dem mot hverandreDu avventer ordre fra innsatsleder før du gjør noe som helst

25. 25. Hvor lenge må symptomene etter vanlige diagnosekriterier ha vart før man kan stille diagnosen posttraumatisk stresslidelse (PTSD)?

    Minst ett årMinst én ukeMinst én månedMinst ett døgn

26. 26. Hva er hensikten med å trene under realistiske stressforhold før en prøve eller innsats?

    At prestasjonen skal holde også når aktiveringen er høyAt man skal venne seg til å prestere dårligereAt man skal finne ut hvem som tåler minstAt øvelsen skal bli mer underholdende

27. 27. Hvilket av disse er et tidlig tegn på tapt situasjonsbevissthet i et lag?

    Uklarhet om hvor man er og hvem som gjør hvaAt laget arbeider raskere enn planlagtAt sambandet er stille en kort periodeAt leder ber om en statusoppdatering

28. 28. I modellen for situasjonsbevissthet, hva beskriver nivå 3?

    Å oppfatte det som skjer rundt deg akkurat nåÅ rapportere observasjonene videre til lederÅ forutse hva som skjer i neste faseÅ forstå hva observasjonene betyr samlet sett

29. 29. Hva er hovedpoenget med å melde fra om egen kapasitetsgrense under et oppdrag?

    At ansvaret for hendelsen flyttes over på lederAt du slipper de tyngste oppgavene resten av vaktenAt leder kan omfordele oppgaver før feil oppstårAt oppdraget avbrytes til laget er uthvilt

30. 30. Du er på vei til et krevende skadested og merker at pulsen stiger og tankene begynner å kappløpe. Hva er riktig respons for å ivareta egen ytelse?

    Be sjåføren kjøre saktere slik at du får mer tid til å tenke deg omBruke bevisst pusteteknikk og repetere kjente rutiner mentalt for å roe kroppen og skjerpe fokusFokusere på verst tenkelige utfall for å være mentalt forberedt på altUndertrykke følelsen og late som ingenting for å virke profesjonell overfor kollegene

31. 31. En kollega kommer for sent, og du tenker straks at han er lat, uten å tenke på trafikk eller andre forhold. Hva kalles dette?

    HaloeffektProjeksjonTilgjengelighetsheuristikkenFundamental attribusjonsfeil

32. 32. Midt i en krevende redningsaksjon kjenner du en sterk trang til å handle raskt uten å vente på klarsignal. Hva er riktig håndtering av denne impulsen?

    Ignorere egne innskytelser fullstendig og vente passivt på ordreHandle på impulsen siden fort handling ofte redder livDiskutere høylytt med kollegaer om hvem som har rett før noe gjøresHolde tilbake impulsen, følge kommandolinjen og kommunisere forslaget til innsatsleder

33. 33. Hvorfor deles lange tallrekker på sambandet opp i mindre grupper når de leses opp?

    Fordi radioen ikke overfører lange sekvenserFordi tall alltid leses parvisFordi oppdeling gjør meldingen kortereFordi arbeidsminnet bare rommer noen få enheter om gangen

34. 34. En kollega gjør en feil under innsats, og du forklarer det straks med at han er slurvete uten å se på tidspress og utstyr. Hva kalles denne feilen?

    AnkereffektFundamental attribusjonsfeilBekreftelsesfelleNormalisering av avvik

35. 35. Et lag har i månedsvis hoppet over en kontrollrutine uten at noe har skjedd, og etter hvert oppleves det som normalt. Hva kalles dette?

    Normalisering av avvikKognitiv dissonansSelvoppfyllende profetiGruppetenkning

Klar Brann er en uavhengig plattform for forberedelse og trening. Vi er ikke en del av Brann- og redningsskolen eller et offentlig organ.